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segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Desintoxicar para emagrecer

Desintoxicar para emagrecer

Para emagrecer mais facilmente é preciso eliminar as toxinas do organismo. Por isso, seguem alguns conselhos úteis para manter o corpo limpo por dentro: 1. Beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.
2. Não esquecer de ingerir sucos naturais de frutas com legumes. Eles são excelentes aliados no processo depurativo. Use a centrifuga.
3. Comer peixes ricos em gorduras do tipo ômega-3, presentes no salmão, na sardinha ou no atum, de preferência fresco.
4. Consumir leites e derivados com baixo teor de gordura. Os iogurtes ajudam a regenerar a flora intestinal.
5. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, os espinafres ou o pimentão, por exemplo.
6. Limitar o consumo de sal, pois ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de eliminação de toxinas.
Desintoxicar deve ser o primeiro passo para se ter sucesso no processo de emagrecimento. Porém, utilizar técnicas para confeccionar os alimentos com menos gorduras e evitar períodos prolongados de jejum devem ser regras a seguir para quem pretende retirar as gorduras do corpo definitivamente.
Receita natural para desintoxicar o corpo
Uma ótima receita natural para desintoxicar o corpo é este suco de frutas cítricas com verduras frescas.
Ingredientes:
• 3 astes de aipo
• 5 folhas de espinafre
• 3 tomates
• 1 limão
• 1 maçã
Preparo: Bata tudo no liquidificador e coe, se preferir. Utilizar a centrífuga torna a confecção mais prática. Tome este suco desintoxicante, diariamente, por 7 dias, para conseguir desintoxicar o fígado, o sangue, o intestino e também para conseguir emagrecer mais facilmente. Além de promover a desintoxicação do organismo, este suco também possui propriedades fortificantes, reforçando o sistema imune. As frutas e vegetais são os purificadores mais eficientes que se pode encontrar, especialmente os sucos de frutas cítricas.
A desintoxicação do organismo consiste no processo de eliminação dos desperdícios e das toxinas acumuladas.
Essas toxinas são substâncias nocivas originadas como consequência da ingestão de componentes químicos utilizados pela indústria alimentar, como os aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo a poluição.
A cafeína, o açúcar e o álcool também são elementos tóxicos para o corpo, e a restrição ou eliminação da ingestão de alimentos potencialmente tóxicos é uma forma inteligente de preservar a sua saúde mental e física, assim como a vitalidade, imunidade, fertilidade, concentração e inclusive a qualidade do sono.

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