Propriedades
do gengibre e seus benefícios
de
emagrecimento e sim como complemento. O gengibre combinado com uma dieta
balanceada, você pode perder até 2 kg por semana.
Ele tem
sido usado há muitos anos atrás como remédio para náuseas, resfriados e vários
outras doenças comuns, mas muitas pessoas desconhecem os benefícios e tem
duvidas se o gengibre emagrece mesmo. Logo a baixo você vai conhecer alguns
benefícios do gengibre e como ele pode ajudar a emagrecer.
- Diminui o
colesterol- ao diminuir o colesterol você estará melhorando a sua
saúde e consequentemente estará perdendo peso.
- Aumento do metabolismo- o gengibre contem varias
substancias que ajudam a melhorar seu metabolismo. Seu metabolismo mais ativo,
você vai queimar mais caloria.
- Ele melhora a mobilidade
gástrica –isso ajuda a diminuir o
inchaço causado pela digestão de alimentos.
*Você
pode adicionar gengibre a sua dieta de varias formas, como chá, em pedaços,
farinha ou capsula.
Farinha de Gengibre
Você pode
comprar pronto que é muito mais fácil, mas se preferir pode fazer em sua
própria casa.
Como fazer: Corte o gengibre em pedaços pequenos e deixe secar em local com sombra durante 7 dias. Depois é só bater em um liquidificador até virar pó. É recomendado consumo de 1 colheres de sopa por dia, você pode ingerir a farinha do gengibre com sucos ou outros tipos de alimentos. O gengibre deve ser armazenado no máximo 6 meses em um recipiente fechado.
Chá de Gengibre emagrece e ajuda a queimar calorias. Veja como é
fácil de fazer logo a baixo.
Ingredientes
1 litro
de agua
1 Rodela
de limão sem casca
2
colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz
3Cravos
Canela a
seu gosto.
Como fazer
1- Junte
os cravos, canela, limão
2- Junte
com a agua deixe aquecer. Lembre-se que não se deve ferver, para que não perca
sua seus nutrientes.
3- Coar,
aguarda em media 10 a 15 minutos e beber sempre apos as refeições no máximo 3
copos por dia.
Capsulas
As
capsulas iram ajudar, mais não terão os mesmo efeitos que o gengibre natural. É
recomendável que você tome as capsulas antes das refeições no máximo 3 por dia,
500g cada uma. Tome uma antes do café da manha, almoço, e jantar.
Embora
o gengibre emagrece você não deve usa-lo como principal fonte
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